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大〖兴〗安岭 日[报:女]性膝关节 比男性早「坏10年?五招」延〖伸膝〗关《节》


一<项>针对中国膝{枢}纽炎的《患病》率〖及危〗险『因素』举『行的』调《查》研 究[显示,]膝枢 纽{炎}在中{老年}人“群中较”为常见, 女[性]患 病(率)为10.3%,男【性为5.7%,女】性(显)著 高[于]男 性,女性膝 枢[纽炎通常]从40岁 最 先[发病,]比 男<性早10>年



膝 枢[纽炎为]何更青 睐【女】性?


1

女性「骨骼肌」肉<气>力较弱

(男性的)骨(骼)肌肉 与[生俱]来 的比<女性强壮,而>女(性相对从事)气力性‘事情’少,{肌}肉气力(较)弱,“导致”膝“枢纽的”稳定性{较}差。



2

绝经 后[雌]激素水平下 降

女 性绝[经]后雌激素 水平显(着)下〖降,使〗枢「纽软骨」代谢削<弱,骨骼内>钙『质』流 失,[肌]肉 韧带“最”先「松」懈。‘使’得(膝枢纽在高)负《荷下更易》磨“损,而”发【生膝枢纽】疼<痛>的{症状。



3

女}性〖特〗殊<的生>活<习>惯

{在}生{活中,许}多‘女’性“喜”欢通<过>穿〖高跟鞋〗来增添(自)身{气}质,穿“高”跟鞋‘会使身体’重『心』前“移,对膝”枢【纽发】生较大的【压力, 使】膝部一直处(于紧)张状态,久<之>易『引』起『枢』纽“腔”及“肌肉、韧”带{等}多(因素)的〖劳〗损甚至退变。

「人」一生的(姿)势特《征》对枢 纽[康]健影 响深重,『好』比《女性如厕》都(是蹲)式,〖另有蹲〗着 择[菜、洗衣]等 一‘样’平《常》家〖务〗劳动,蹲起的‘动’作比男性“多,都在”无形〖中加重〗了膝枢「纽」的「肩」负,‘加速’了膝枢「纽炎的」历「程。



」女(性)若何珍 爱膝[枢纽?


1

增强]股 四<头>肌气‘力

’股四头{肌是}人‘类大’腿最“主要的肌肉”群。 (它不只)卖力我们〖走〗路 、【上】下楼、【蹲】起等动(作时)的主 要气[力,]还卖 力我们『膝』枢纽的稳{定性,尤}其〖是〗髌骨{和}膝(枢)纽「前后」向『的』稳 定[性。

]天 天做勾《脚》抬“腿”动作可{以很}好《地》磨炼股<四头肌,>保【持】膝枢纽弹<性,促进新>陈<代>谢,有 用珍爱[膝枢]纽。

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